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你是否長期在辦公室內固定同一姿勢工作，甚少離開位子休息？ |
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你是否長期使用電腦工作？ |
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你是否逐漸邁向老化的中年人或更年期的女性，並有骨質疏鬆的現象？ |
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你是否體力勞動者如搬運工人或建築工人，每天需要搬運大量重物，但不太注重正確搬重物姿勢？ |
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你是否經常習慣性地「寒背」或「彎腰駝背」？ |
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你是否有抽煙的習慣？ |
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你是否經常酗酒？ |
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你是否屬於體形過胖，或腹部明顯凸起？ |
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你是否性格容易焦慮或精神容易變得緊張？ |
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你是否因工作關係需長期站立，如保險經紀、售貨員、餐廳服務員等？ |
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你是否需經常長時間駕駛，及維持相同的駕駛姿勢？ |
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你是否經常運動，但運動後經常出現腰酸背痛的情況？ |
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你是否長期於低温環境下工作？ |
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你是否經常感到身體過度勞累，缺乏適當休息？ |
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你是否運動量不足，每週沒有3次，每次半小時的運動？ |
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你是否患上關節性病症，如退化性關節炎，肌肉筋膜炎等？ |
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你是否剛懷孕，開始感到腰部有疼痛症狀？ |
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你是否剛生產胎兒，沒有適當的運動？ |
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你是否沒有留意生產後為嬰兒餵奶的正確姿勢？ |
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你是否經常感冒或發燒？ |
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你是否沒有關注正確日常生活姿勢？例如洗臉、做家務、穿衣服、看電視、閱讀、睡眠、甚至如厠？ |
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你是否使用太軟或太硬的床墊睡眠？ |
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你是否使用太高的枕頭？ |
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你是否喜歡以臥睡姿勢入睡？ |
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你是否每天晨早醒來，有腰頸背痛的象徵？ |
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你是否喜歡穿著高跟鞋，並長時間站立或步行？ |
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你是否穿著質料過重、剪裁過緊或衣領過高的衣服？ |
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你是否穿著欠缺柔軟、彈性與透氣性的內衣？ |
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你是否很容易閃到或扭到關節? |
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你是否雙手很難伸長去拿高處的東西? |
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你是否穿襪子時無法很輕鬆地套上腳趾? |
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你是否無法輕鬆彎腰綁鞋帶或穿上鞋子? |
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你是否抓背或扣背後的扣子有困難? |
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你是否經常感到疲勞而力不從心? |
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你是否覺得生活壓力太大而難以承受? |
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你是否做事常半途而廢，無法堅持到底? |
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你是否很多該做的事都放著，提不起勁來做? |
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你是否易怒、悲觀、情緒不穩定? |
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你是否做仰臥起坐二十下是很困難的事? |
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你是否做伏地挺身十下是很困難的事? |
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你是否爬山或打球後，肌肉容易感到痠痛? |
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你是否即使只是整理簡單家務，肌肉也會痠痛? |
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你是否肌肉鬆弛(肚皮、大腿、上臂)，皮膚及組織下垂? |
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你是否爬個三、四層樓梯就上氣不接下氣? |
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你是否追巴士或小跑步就氣喘吁吁? |
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你是否爬一座小山或小陡坡就汗流浹背? |
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你是否站起蹲下、站起蹲下反覆做十次，就會呼吸急促? |
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你是否原地跳躍三十下就感到呼吸急促? |
